對(duì)于夜磨牙的誤區(qū)

 

　　生活中我們常常遇到睡熟后磨牙的人，“咯吱咯吱”的聲音讓人心驚膽戰(zhàn)。而老人們常說(shuō)：“夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬”，認(rèn)為這和寄生蟲(chóng)有關(guān)。但是目前為止沒(méi)有任何科學(xué)結(jié)論證明磨牙和腸道寄生蟲(chóng)有關(guān)，所以如果有磨牙情況的發(fā)生就去亂食打蟲(chóng)、驅(qū)蟲(chóng)藥物是非常不靠譜的。
 

 

　　夜磨牙的影響因素

 

　　NO1.心理因素

 

　　視當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間處于高度興奮和緊張狀態(tài)，患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識(shí)地表現(xiàn)出來(lái)，夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一。

 

　　NO2.牙頜因素

 

　　包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過(guò)長(zhǎng)、單側(cè)咀嚼等，可引起咬合障礙。所以在深睡眠時(shí)，機(jī)體就會(huì)增加潛意識(shí)的下頜運(yùn)動(dòng)，通過(guò)摩擦牙齒這個(gè)自糾性動(dòng)作，以求達(dá)到咬合平衡。

 

　　NO3.其他因素

 

　　寄生蟲(chóng)、血壓波動(dòng)、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。
 

 

　　-如何正確對(duì)待夜磨牙

 

　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前�？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂�體操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

 

　　2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

 

　　3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。

 

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

 

　　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

 

　　6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)；

 

　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)致磨牙；

 

　　8、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲(chóng)；
 

 

　　9、如果是牙頜因素導(dǎo)致的，要找口腔醫(yī)生解除障礙。